OS EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO


A primeira coisa que fazemos quando nascemos é respirar. Quando bebes fazemos a respiração certa, mas ao longo de nossas vidas, devido ao stress e dificuldades, passamos a respirar muito superficialmente, com respirações muito curtas e não eliminamos totalmente o ar do pulmão. 

Sempre que perdemos o equilíbrio ficamos nervosos e apreensivos, passamos a respirar superficialmente e com respirações muito curtas. Neste momento, respirando lenta e profundamente recuperamos o nosso equilíbrio e mantemos a calma.

Os exercícios de respiração feitos no Yôga ajudam a manter um equilíbrio perfeito, oxigenam a mente, clareiam as idéias, desenvolvem a criatividade, equilibram os Chakras e liberam a energia da Kundalini.

Saber respirar corretamente traz a saúde perfeita de Mente, corpo e espírito, tornando a pessoa feliz.

Experimente inspirar, reter o ar por alguns segundos, e ir expirando bem lentamente. Faça isso sempre que possível durante o dia e veja como sua vida irá mudar.

NAMASTÊ!